精神状態による最適な食べ物・・・ご存知ですか？

　日頃、心身共に疲れや悩み等を持つ人は多くないだろうか？
そんな時「食べて解消」に走ってしまう方は少なくないでしょう。


　そういう行為を、良くないとする声も聞かれます。
しかし「食べること」疲れや悩み等の解消なることもあるんです。


　そう、各々の悩みに合った食べ物を摂取する。ここがポイント！
世界各国の研究で導き出された、それぞれの状態の時におすすめする食物をピックアップ。


◆ストレスフルなあなたには「ヨーグルト＆ナッツ」
成分キーワード「リジン」＆「アルギニン」

◆悲しい気分には「ホウレンソウサラダ」
成分キーワード「ビタミンB」

◆太ったなぁと感じたら「トリのムネ肉」
成分キーワード「タンパク質」

◆エネルギー不足を感じたら「ドライフルーツとドライナッツ」
成分キーワード「カリウム」

◆頭を使うときは「ブルーベリー」
成分キーワード「抗酸化作用」

◆不眠には「ポップコーン」
成分キーワード「セロトニン」

◆スッキリ起きたいときは「朝食に卵と全麦パン」
成分キーワード「タンパク質」

◆酔い覚ましには「オレンジジュース」
成分キーワード「果糖」＆「ビタミンC」

◆風邪かな？　と思ったら「朝鮮人参茶」
成分キーワード「免疫細胞を増加」

◆その気にさせたいときは「ブラックチョコレート」
成分キーワード「テオブロミン」＆「フェネチルアミン」

◆子作り前には「ブラジルナッツ」
成分キーワード「ミネラル・セレン」

◆いつまでも若さを保ちたいなら「ヒマワリのタネ」
成分キーワード「ビタミンE」


それぞれの組み合わせの解説は下記の参考記事を！ http://rocketnews24.com/2012/06/25/224116/


　これらはアメリカ、カナダ、中国など各国の研究によるものであり、本当に？と思う組み合わせもあるかもしれない。


　ただ、食べればイイ！だけでは本当の悩み解消にはならないらしい。
よろしければ参考に！